MEDITATION, YOGA ET NATURE
Venez participer à une semaine de yoga transformatrice, où chaque respiration conduit à un changement profond.
DESCRIPTION
Nous apprendrons à utiliser les forces de l'esprit et de la physiologie pour renforcer notre capacité d'auto-guérison.
Nous pratiquerons et approfondirons les mondes du yoga, développerons les exercices de respiration (pranayama) et assouplirons et renforcerons le corps à travers diverses asanas.
Nous découvrirons la philosophie bouddhiste et la pratique méditative vieille de 2500 ans. Nous intégrerons des discussions approfondies sur la méditation et le bouddhisme, y compris des pratiques de pleine conscience, d'exercices de compassion (karuna) et de présence bienveillante (metta).
Le quatrième jour, nous unirons tous les outils que nous avons acquis et vivrons un processus de rebirthing (respiration circulaire) – un atelier en profondeur pour nettoyer le système émotionnel du corps.
Ensemble, nous partirons pour de nombreuses expériences et attractions telles que le façonnage en céramique, des randonnées dans la nature et une demi-journée d'excursion à Lisbonne.
Nous approfondirons nos connaissances, nous relaxerons et ferons de nouvelles amitiés pour la vie.
"La santé est un état d'harmonie complète du corps, de l'esprit et de l'âme. Lorsqu'une personne est libérée de toute limitation physique et de distractions mentales, les portes de l'âme s'ouvrent."
QUI EST Iran Sahrai ?
Thérapeute et enseignante de yoga avec plus de 28 ans d'expérience.
J'ai commencé mon parcours dans le monde du yoga à l'âge de 20 ans. Au cours de mes études d'enseignement, entre la première et la deuxième année, j'ai eu un grave accident. Mes jambes ont été grièvement blessées, et je me suis retrouvée incapable de marcher ou de me tenir debout. Lors de ma première discussion avec mon professeur de yoga, elle m'a dit une phrase qui m'a sauvée : "Si tu ne peux pas pratiquer les asanas, pratique le pranayama."
À partir de ce moment, j'ai commencé à respirer profondément, à me concentrer sur chaque petit détail de mon corps, et avec le temps, j'ai pu retrouver l'usage de mes jambes. Grâce à la pratique de la respiration et à la persévérance dans mes exercices de réhabilitation, j'ai approfondi mes études de yoga et l'ai intégré comme une part essentielle de ma vie.
Il y a environ deux ans, j'ai décidé d'approfondir mes connaissances et j'ai découvert la thérapie par immersion dans l'eau glacée. En tant qu'amatrice d'eau froide, c'était la première fois que je faisais l'expérience de l'effet puissant de l'immersion dans la glace, et ma respiration se renouvelait chaque fois que je plongeais dans ces eaux froides.
Je vous invite à un voyage fascinant d'exploration de la respiration microscopique à travers la pratique du yoga intégratif, qui combine tous les courants différents : Hatha, Sivananda, Ashtanga, Vinyasa, avec un accent sur la précision selon la méthode Iyengar et la conscience de la respiration. Cette combinaison me permet d'adapter la pratique à chaque élève selon ses besoins individuels, tout en préservant un caractère à la fois collectif et personnel.
à cette méthode pendant cinq ans.
LIEU & ASSIETTES
Notre chef vous fera chaque jour de savoureuses et généreuses assiettes végétariennes.
TARIF ERT INFOS SUR LE LIEN DE RESERVATION
PLACES :
25 personnes
LANGUE : Hebreux
